怎么用艾草去湿气

艾草去湿气可通过外用（如艾灸、泡脚）或内服（茶饮）实现，需根据体质和症状选择合适方式。

艾灸祛湿：针对寒湿体质，每周2-3次，每次选关元、足三里等穴位，每次15-20分钟，避免烫伤。孕妇及阴虚火旺者禁用。

艾草泡脚：适合下肢湿气重人群，取干艾草30-50g煮水，水温40-45℃，泡脚15-20分钟，水位过脚踝，糖尿病患者需控温。

艾草茶饮：体质偏虚者适用，取5-10g艾草煮水代茶，每周2-3次，阴虚体质者慎饮。

注意事项：艾灸后避风，泡脚后保暖，祛湿期间忌生冷饮食，建议结合运动排湿。特殊人群建议咨询专业医师后使用。