2025-03-27
病情描述：早上锻炼身体的时候运动强度有点大了，导致腰扭了，有点疼痛，我想知道有这种症状的时候应该怎么办？
主任医师 深圳大学总医院
发现自己腰扭了之后最好躺下来休息，卧硬板床为宜，注意避免腰部的动作，以免导致疼痛加重，在扭伤后24-48小时内使用冰敷的方法缓解，48小时之后使用热敷的方法治疗，如果疼痛严重去医院检查，以免有骨折的存在。