产后气虚怎么办?

产后气虚需分阶段干预，轻度可通过饮食与休息改善，严重需结合药物与医疗支持。

一、饮食调理为主

增加山药、红枣、鸡肉等健脾益气食物摄入，避免生冷寒凉饮食。

二、适度运动辅助

产后42天复查无异常后，可进行凯格尔运动、散步等低强度活动。

三、药物干预指征

若超过2周仍有乏力、气短、恶露不绝等，及时就医评估是否需补气中药。

四、特殊人群注意

高龄产妇、合并贫血或慢性疾病者，应在医护指导下康复，避免过度劳累。

五、情绪管理建议

产后抑郁可能加重气虚，家属需多关注情绪状态，必要时心理干预。