近视后怎么保护眼睛

近视后保护眼睛需结合年龄、用眼习惯及近视进展情况综合干预。青少年应增加户外活动时间，每学习40~50分钟远眺放松；成年人需控制电子设备使用时长，保持20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）；高度近视人群（≥600度）需避免剧烈运动，定期检查眼底。日常注意保持正确读写姿势，光线充足环境下用眼，选择合适框架眼镜或角膜塑形镜控制度数增长。特殊人群如孕妇、糖尿病患者需额外关注眼部健康，遵循眼科医生专业建议定期复查。