2025-03-27
病情描述：我爸爸因为长期从事重体力劳动，脊椎一直不太好。经常会觉得腰酸背痛的，我想知道这应该怎么锻炼比较好啊？
副主任医师 北京中医药大学东直门医院
脊椎不好的人，可以进行一些腰背部的功能锻炼。飞燕功、拱桥功、起伏功、抬腿功，这些锻炼方法都是较为适合脊椎不好的人群的。具体的锻炼方法可以在网上跟着训练视频一起做。平时注意保护脊椎，避免从事重体力的劳动。睡觉最好能睡硬板床。可以进行腰背部的按摩缓解症状。