数胎动的正确躺姿
孕中晚期建议采用左侧卧位或半卧位，以减少子宫对下腔静脉的压迫，确保胎动计数环境稳定。
左侧卧位
- 左侧卧时，孕妇身体重心稍向左偏，子宫血供更充足，胎动监测时胎儿活动更清晰。
- 可在背部垫靠枕维持姿势，避免腰部悬空，提升舒适度。
半卧位
- 孕晚期腹部较大时，半坐卧位（床头抬高30°~45°）可减轻腹部压力，便于观察胎动规律。
仰卧位
- 仅建议短暂调整姿势（如翻身时），长期仰卧可能导致子宫压迫血管，影响胎动准确性。
特殊情况调整
- 多胎妊娠：建议交替采用左侧卧与右侧卧，每侧计数1小时胎动，避免漏数。
- 胎动异常：若胎动突然减少或频繁，应立即改为左侧卧位并记录，及时就医。
温馨提示：胎动计数需固定时间（如早、中、晚各1小时），避免在孕妇饥饿、疲劳或情绪波动时进行，确保数据准确反映胎儿状态。