2025-03-27
病情描述：我一直都是比较胖，也尝试过很多的方法减肥，但是都没有效果。朋友说睡觉是可以减肥的，请问一下这是真的吗？
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
如果睡眠时间适宜，睡眠质量比较好，荷尔蒙的分泌比较充足，可以帮助分解脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。不过这只是一种辅助手段，想要有效果的减肥，还需要避免食用热量过高的食物，结合适当的运动，这样效果才会更好。