颈椎保健操怎么做？

颈椎病保健体操可以通过颈部米字操来进行锻炼，颈部分别向前或者是向后运动，而且还有向左、向右运动，除此之外还要向左前或者是右前运动。另外注意避免久坐，不要长时间保持坐位或是站位。