椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？

椎间盘突出是无法完全治愈的，但是也不必太过担心，只要没有压迫到神经，不需要进行特殊的治疗。平时注意不要长时间久坐，增加户外运动，加强肌肉力量，能够保护腰椎。另外可以做倒走，以及吊单杠，仰卧起坐等锻炼。