2025-03-27
病情描述：我最近感觉我的心情特别的抑郁，感觉每天活的特别的没有意思，请问抑郁症如何自我调整？
副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
抑郁症自我调整建议每天可以通过散步、骑脚踏车、下棋、读书等方式转移注意力，还可以通过吃含有维生素b族的食物来对抗抑郁症，如果自己出现情绪崩溃的时候要找方式进行发泄。