注意艾灸减肥注意事项

艾灸减肥需注意以下关键事项：艾灸减肥需在专业指导下进行，每周3-5次为宜，每次20-30分钟，避免烫伤；孕妇、皮肤敏感者、糖尿病患者等特殊人群需谨慎选择，建议先咨询医生。

艾灸穴位选择与操作规范

选择关元、足三里、三阴交等穴位，施灸时保持距离皮肤2-3厘米，避免直接接触，若出现水泡或红肿应立即停止。

配合科学饮食与运动

艾灸期间需控制高热量食物摄入，每日饮水量保持1500-2000毫升，结合适度有氧运动（如快走、瑜伽），增强减肥效果。

特殊人群禁忌

孕妇腹部、腰骶部禁灸；婴幼儿皮肤娇嫩，不建议艾灸；高血压患者施灸时避免太阳穴、颈部等部位，防止血压波动。

效果评估与调整

若连续2周体重无变化或出现不适，需暂停艾灸并调整方案。建议每月进行1次体重监测，根据身体反应优化艾灸频率与穴位组合。