益母草和红糖泡水喝起什么作用

益母草和红糖泡水喝主要作用于女性经期，可辅助缓解经期不适症状，但无法替代医疗干预。

1.益母草的作用

益母草含生物碱等成分，动物实验表明其可能促进子宫收缩，帮助排出经血，缓解经期腹痛。但临床研究对其缓解痛经的效果存在争议，需结合个体差异。

2.红糖的作用

红糖主要提供碳水化合物和少量矿物质，能快速补充能量，缓解经期疲劳感。但高糖分摄入可能影响血糖波动，糖尿病患者需谨慎。

3.适用人群

适用于原发性痛经、经血排出不畅的女性。但继发性痛经（如子宫内膜异位症）需就医，不可依赖此方法。

4.特殊人群注意

孕妇、哺乳期女性及经期出血量多者禁用益母草；经期血糖偏高者建议选择低糖饮品。

5.科学建议

若经期不适明显，建议优先通过规律作息、适度运动改善；症状严重时需及时就医，避免延误病情。