促卵泡刺激素偏高吃什么好

促卵泡刺激素偏高的饮食建议如下：

1.多吃谷类食物：谷类食物属于植物雌激素食物，女性食用后可以促进促卵泡激素水平下降。

2.含维生素C的食物：维生素C可以清除自由基，降低体内促卵泡激素水平，比如青椒、菜花、白菜、油麦菜、西红柿、柑橘、柚子、山楂、鲜枣、猕猴桃等。

3.含维生素E的食物：维生素E不仅可以抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化，还能起到调理内分泌的作用，比如玉米油、花生油、豆类、谷类、坚果、莴苣等。

4.含蛋白质的食物：蛋白质是人体的基本物质，也是生成精子的重要原料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。

需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果促卵泡刺激素偏高的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。