2025-03-27
病情描述：有时候白天明明很累，但是我躺倒后就是睡不着，经常夜里三四点才能入睡，白天就没有精神，我想问下失眠应该怎么办？
主任医师 北京中医药大学东直门医院
建议你在睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠，其次要注意放松自己的心情，避免压力过大，听点轻音乐也有助于舒缓你的心情。此外，你还需要及时看下中医，明确自己是否存在疾病因素，如果有，则需要加以治疗，通常身体进行调理之后，症状就会慢慢缓解。