克服失眠的方法有哪些？

克服失眠首先要找出引起失眠的原因，可能是压力大、精神紧张等原因引起的，建议你平时在睡觉的时候要尽量营造舒适的睡眠的环境，避免环境出现太吵闹和强光的问题。在睡觉前可以听一些轻缓的音乐，或者是洗一个热水澡，要学会放松，避免玩游戏等刺激性的活动。