男女备孕要吃叶酸吗

男女备孕期间均建议服用叶酸，尤其是计划怀孕前3个月至孕早期3个月，可降低胎儿神经管畸形风险。

计划怀孕的女性：每日补充0.4mg叶酸，能有效预防NTDs（神经管缺陷），如脊柱裂、无脑儿。有糖尿病、肥胖等病史的女性，需在医生指导下调整剂量。

计划怀孕的男性：也应补充叶酸，研究表明其可改善精子质量，提高受孕概率。长期服用某些药物（如抗癫痫药）的男性，需咨询医生评估叶酸需求。

特殊人群注意：高风险人群（如曾生育过神经管缺陷胎儿者）需遵医嘱服用含800μg叶酸的制剂。同时，均衡饮食（如绿叶蔬菜、豆类）也能辅助补充叶酸。

服用方式：建议选择复合维生素或专用叶酸制剂，避免过量（每日不超过1000μg）。备孕期间保持规律作息，减少烟酒摄入，可增强叶酸吸收效果。