伏苓泡水喝的功效

伏苓泡水喝的主要功效包括健脾渗湿、宁心安神，现代研究显示其含茯苓多糖等成分，有助于调节免疫、改善代谢。

健脾祛湿方面

茯苓能增强脾胃运化功能，促进水湿代谢，适合湿气重、消化不良者，如身体困重、舌苔厚腻、大便黏滞等情况。

宁心安神方面

对轻度失眠、焦虑有辅助改善作用，可缓解心神不宁、入睡困难，但需长期适量饮用，避免过量导致腹胀。

特殊人群注意

孕妇需在医生指导下使用，过敏体质者慎用；婴幼儿消化系统未成熟，不建议自行服用；肾功能不全者需控制摄入量，避免加重肾脏负担。

科学饮用建议

取10-15克茯苓切片，开水冲泡焖10分钟，每日1-2次，可搭配山药、莲子增强健脾效果；感冒发热期间暂停饮用，选择温和茶饮。