2025-03-27
病情描述：现在每年夏天都是在空调房、冷饮的支持下度过的，这就导致了身体会聚集很多的湿气，请问吃什么祛湿气效果最好？
主任医师 北京大学第一医院
祛除湿气比较好的食物有很多，红豆、冬瓜、芡实、薏米、山药、茯苓、荷叶、绿豆等食物都具有很好的祛湿的效果，平时可以多食用这类的食物。平时除了要饮食调理，同时还要多进行运动，运动可以很好的排湿，生活中尽量吃清淡的饮食，避免食用油腻、肥厚的食物。