吃维生素c有什么好处？

维生素C是人体内必需的营养物质，补充维生素C能有效的避免巨幼红细胞性贫血发生。对人体有解毒作用，还能有预防癌症发生，起到清除自由基，保护肝脏等作用。还能促进细胞代谢，维持细胞和肌肤弹性。