过度疲劳会有哪些症状？

过度疲劳的症状通常在持续疲劳状态下出现，表现为身体、认知及情绪方面的多维度异常。具体症状包括：持续乏力、睡眠质量下降、注意力不集中、情绪波动、免疫力降低等。

身体层面：肌肉酸痛、头晕头痛、食欲减退、代谢异常（如体重骤变）。

认知层面：记忆力减退、反应迟钝、决策困难，影响工作/学习效率。

情绪层面：焦虑、易怒、抑郁倾向，长期可引发心理问题。

特殊人群提示：孕妇需警惕妊娠相关疲劳叠加，老年人因基础疾病易加重症状，儿童过度疲劳可能影响生长发育。

建议通过规律作息、适度运动、营养均衡等非药物方式缓解，必要时寻求专业医疗评估。