孕期如何控制血糖？

孕期控制血糖需结合饮食调整、适度运动及必要时的药物干预，关键在于孕早期开始监测，孕中期至晚期通过科学管理将空腹血糖控制在3.3~5.1mmol/L，餐后2小时血糖≤6.7mmol/L。

饮食调整：采用少食多餐模式，每日5~6餐，主食以全谷物替代精制碳水，增加优质蛋白如鱼、蛋、豆制品摄入，控制高糖水果摄入（每日200g以内），避免油炸食品及含糖饮料。

运动干预：孕中晚期可进行低至中等强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽，每次30分钟，每周5次，运动时心率控制在（220-年龄）×60%~70%，运动前后监测血糖，避免空腹或餐后立即运动。

血糖监测：确诊妊娠糖尿病者需每日监测空腹及三餐后2小时血糖，记录波动情况，定期复查糖化血红蛋白（HbA1c），目标值＜5.5%，若血糖持续不达标，需在医生指导下使用胰岛素治疗，禁用口服降糖药。

特殊人群注意：高龄孕妇（≥35岁）、肥胖孕妇（BMI≥28）需更严格控制体重增长（孕期总增重≤7kg），合并高血压或肾病者需在多学科团队协作下制定个性化方案，定期产检时同步评估胎儿发育情况。