怎么控制好糖尿病

控制好糖尿病需综合管理，通过饮食控制、规律运动、血糖监测及必要药物治疗，将空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，糖化血红蛋白＜7%，并定期筛查并发症。

饮食控制

合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪，每日主食量约150~250g（根据体重调整），增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜，减少精制糖和高油食物。

规律运动

每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，每次30分钟以上，配合每周2次力量训练，避免空腹或血糖过高时运动，运动前后监测血糖。

血糖监测

每日规律监测空腹及餐后2小时血糖，记录波动情况，定期检测糖化血红蛋白（每3个月1次），根据结果调整治疗方案，特殊人群如老年患者需适当放宽血糖控制目标。

药物治疗

需在医生指导下使用口服降糖药或胰岛素，避免自行调整剂量，优先非药物干预，儿童及孕妇等特殊人群用药需严格遵循医嘱，注意低血糖风险防范。

特殊人群注意事项

老年患者需注意低血糖症状（如心慌、出汗），避免过度节食；妊娠期糖尿病需严格控制体重增长，定期产检；合并心脑血管疾病者需平衡降糖与心血管风险，避免低血糖诱发急性并发症。