抑郁症能否自愈

抑郁症部分患者可通过自我调节实现症状缓解，但多数情况下需专业干预。轻度抑郁症状持续2周内，经规律作息、运动等非药物干预可能改善；中重度抑郁自愈概率极低，延误治疗可能加重病情。

轻度抑郁（症状持续2周内）：通过规律作息、适度运动（如每周3次有氧运动）、社交互动及心理调节（如正念冥想），约30%~40%患者可实现症状缓解。需注意避免长期熬夜、过度压力，若症状无改善需及时就医。

中度抑郁（症状持续2周以上）：自我调节效果有限，约15%~20%患者可能自发缓解，但复发风险高。建议优先采用心理治疗（如认知行为疗法），必要时结合药物治疗（需医生评估后开具）。

重度抑郁（伴随自杀倾向或功能丧失）：自愈可能性极低，需立即寻求专业帮助。药物治疗（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）与心理干预结合是主流方案，青少年、孕妇等特殊人群需严格遵医嘱，避免自行用药。

特殊人群提示：老年抑郁患者易被忽视，需关注情绪低落伴随的躯体症状；青少年抑郁常表现为行为异常（如厌学、叛逆），家长应及时沟通并就医；哺乳期女性用药需权衡利弊，优先非药物干预。