精神病如何自测

精神病自测可通过观察情绪、思维、行为及睡眠等持续2周以上的异常表现，如持续低落、思维混乱、行为怪异、入睡困难或早醒等，结合自评量表（如PHQ-9抑郁量表、GAD-7焦虑量表）初步筛查，但确诊需专业医师评估。

情绪异常：持续两周以上的情绪低落、兴趣丧失、对生活无动力，或频繁焦虑、紧张、恐惧，影响日常功能。

思维与认知：思维迟缓、注意力难以集中、记忆力下降，或出现强迫思维、逻辑混乱，自我感觉思维“像生锈”或“无法控制想法”。

行为改变：社交退缩、回避他人，或出现冲动攻击行为，部分患者表现为无目的游走、重复动作，儿童可能表现为学习成绩骤降、课堂注意力涣散。

睡眠与躯体症状：长期入睡困难、早醒、睡眠质量差，或伴随不明原因的食欲减退/亢进、体重骤变、持续疲劳感，尤其注意青少年可能以躯体不适（如头痛、胃肠不适）为主诉。

特殊人群提示：青少年若出现不明原因学业下滑、情绪暴躁或自残倾向，老年人出现突发抑郁/焦虑，需警惕躯体疾病（如甲状腺功能异常）或认知障碍叠加精神问题，建议尽早就医。