妊娠期糖尿病饮食有哪些注意事项？

妊娠期糖尿病饮食需在控糖基础上保证营养均衡，关键在于合理分配碳水化合物、控制总热量，同时避免低血糖。

控制碳水化合物摄入：优先选择低升糖指数食物，如全谷物、杂豆类，避免精制糖（如白面包、甜点），每日碳水化合物占比40%~50%为宜，每餐主食量约1拳（生重50~75g）。

增加优质蛋白质与膳食纤维：蛋白质占每日热量15%~20%，如鱼、禽、蛋、低脂奶，膳食纤维每日25~30g，多吃绿叶蔬菜（每日500g以上）、适量低糖水果（如苹果、草莓，每日200g以内）。

合理控制脂肪摄入：以不饱和脂肪为主，如坚果（每日一小把）、橄榄油，减少动物内脏、油炸食品，脂肪占比≤30%，避免反式脂肪酸。

规律进餐与血糖监测：采用少食多餐模式，每日5~6餐，定时定量，餐后30分钟适度活动（如散步15分钟），定期监测血糖，根据结果调整饮食量。

特殊情况调整：肥胖孕妇需控制总热量但保证营养，妊娠晚期可适当增加蛋白质；合并高血压者减少钠盐摄入，合并肾功能异常者需遵医嘱调整蛋白质和钾的摄入。