2025-03-27
病情描述：我单位的同事最近得了焦虑症，之前听说患者的自我疗法很重要，所以我想知道自我疗法是什么？
副主任医师 中山大学附属第三医院
焦虑症患者的自我疗法主要是要患者自身心理护理，要避免紧张、烦躁、愤怒、抑郁的情绪，要学会自我放松，释放压力，及时和亲人、朋友等交谈。平时还可以多运动，听轻音乐等。