大姨妈来了肚子胀是怎么回事

大姨妈期间肚子胀通常与激素变化、子宫收缩及肠道功能紊乱有关，属于经前期综合征或痛经的常见伴随症状。

激素波动影响：月经周期中雌激素和孕激素水平变化，可能导致肠道平滑肌松弛、蠕动减慢，引发腹胀。尤其在黄体期（月经前1-2周）症状更明显。

子宫收缩与盆腔充血：子宫内膜脱落时，子宫平滑肌收缩排出经血，同时盆腔充血会压迫邻近肠道，造成腹部胀满感，部分女性疼痛与腹胀同时出现。

肠道菌群与饮食因素：经期免疫力下降可能改变肠道菌群平衡，高盐、高糖或产气食物（如豆类、碳酸饮料）摄入过多，易加重腹胀。长期久坐、缺乏运动也会减缓肠道蠕动。

情绪与压力影响：焦虑、紧张等情绪通过神经-内分泌系统影响胃肠功能，导致消化液分泌异常，加重腹胀不适。

特殊人群注意：青春期女性因激素调节尚未稳定，症状可能更明显；有子宫内膜异位症或盆腔炎病史者，腹胀可能伴随痛经加剧，需及时就医排查。缓解建议：经期前1周减少高盐高脂饮食，适度运动如瑜伽、散步促进肠道蠕动，保持情绪放松，必要时可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状。