成人血糖多少是糖尿病啊

成人血糖诊断糖尿病的标准为：空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或随机血糖≥11.1mmol/L并伴有糖尿病典型症状。

空腹血糖异常：指空腹血糖在6.1~6.9mmol/L之间，属于糖尿病前期状态，需通过控制饮食、规律运动等生活方式干预预防进展。

餐后血糖异常：餐后2小时血糖在7.8~11.0mmol/L为糖耐量减低，建议定期监测血糖，优先通过饮食调整（如减少精制碳水化合物摄入）和增加运动改善。

特殊人群注意事项：老年人可能因应激反应导致血糖波动，诊断时需结合糖化血红蛋白（HbA1c≥6.5%）综合判断；孕妇需在孕24~28周进行75g口服葡萄糖耐量试验（OGTT），诊断标准为空腹≥5.1mmol/L、1小时≥10.0mmol/L、2小时≥8.5mmol/L。

糖尿病前期干预：生活方式干预可使糖尿病前期人群发病风险降低58%，建议每周至少150分钟中等强度有氧运动，每日膳食纤维摄入≥25g，控制总热量摄入并保持健康体重。