抑郁症征兆

抑郁症征兆表现为持续两周以上情绪低落、兴趣减退，伴随睡眠障碍（入睡困难或早醒）、食欲变化（显著增减）、精力下降、注意力不集中、自我评价低、自责或有自杀观念等。

情绪障碍：核心表现为显著而持久的抑郁心境，如感到空虚、绝望，对日常活动（如工作、社交）兴趣丧失，乐趣消失。

认知行为：思维迟缓，反应迟钝，注意力难以集中，记忆力下降，决策困难；行为上可能出现退缩、回避社交，甚至出现自伤或自杀企图。

生理症状：睡眠障碍（入睡困难、早醒或睡眠过多），食欲减退或亢进，体重明显变化（如两周内增减超过5%），常伴有乏力、头晕、胃肠不适等躯体不适。

特殊人群：青少年可能表现为易激惹、对抗行为或学习成绩下滑；女性在经期、产后或更年期可能症状加重；老年患者抑郁常被躯体疾病掩盖，需警惕淡漠、躯体不适突出等非典型表现。

干预建议：优先非药物干预，规律作息、适度运动（每周≥150分钟中等强度活动）、社交支持；若症状持续不缓解，应至正规医疗机构心理科或精神科评估，必要时遵医嘱规范治疗。