得了高血糖怎么办

得了高血糖需及时干预，核心措施包括生活方式调整（饮食、运动） 与必要时药物治疗，目标是将血糖控制在空腹3.9~6.1mmol/L、餐后2小时＜7.8mmol/L范围。

饮食控制

高血糖人群需减少精制糖摄入，增加全谷物、蔬菜比例，控制每日总热量。每餐主食量约1拳头大小，搭配优质蛋白（如鱼、蛋）和膳食纤维（如绿叶菜），避免油炸食品及含糖饮料。

规律运动

每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上。运动可改善胰岛素敏感性，建议餐后1小时进行，避免空腹运动以防低血糖。

药物治疗

确诊糖尿病后，可遵医嘱使用口服降糖药或胰岛素。老年患者需注意低血糖风险，优先选择安全性高的药物；儿童青少年应在医生指导下调整剂量，避免影响生长发育。

特殊人群管理

孕妇高血糖需严格监测餐后血糖，优先通过饮食和运动控制，必要时注射胰岛素；老年患者需定期检查肾功能，避免药物蓄积。所有高血糖人群均需定期复查糖化血红蛋白（HbA1c），评估长期血糖控制效果。