空腹血糖是13.8，我该怎么办

空腹血糖13.8mmol/L已远超正常范围（3.9~6.1mmol/L），需立即就医评估，排除糖尿病急性并发症风险，同时启动综合干预。

立即就医检查：尽快前往医疗机构完成空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白及相关并发症筛查，明确诊断及病情严重程度，避免延误治疗。

调整饮食结构：减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、绿叶蔬菜），控制每日总热量，避免高糖高脂食物，保持规律进餐，每餐七八分饱。

规律运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，避免空腹运动，运动前后监测血糖，预防低血糖风险。

药物治疗准备：若确诊糖尿病，医生会根据具体情况开具口服降糖药或胰岛素，需遵医嘱用药，切勿自行增减剂量，定期复查血糖及肝肾功能。

特殊人群注意：老年患者需警惕低血糖，监测夜间血糖；妊娠期女性需严格控制血糖，避免胎儿发育异常；合并心血管疾病者需在医生指导下调整饮食与运动方案。