得了严重的焦虑失眠症，若长期不吃药，可能导致焦虑症状持续加重，影响日常功能，甚至增加心血管疾病风险。
- 短期影响：若仅持续数天至一周，可能出现入睡困难、睡眠浅、白天疲劳、注意力下降等症状，情绪易烦躁，但身体机能仍能维持基本运转。
- 中期影响：持续1-2周以上，焦虑可能泛化，出现持续性担忧、恐惧，工作学习效率显著降低，社交能力受影响，部分人可能出现轻度躯体不适，如头晕、心悸。
- 长期影响：若超过1个月，可能发展为慢性焦虑障碍，伴随更严重的睡眠剥夺，导致免疫力下降、内分泌紊乱，甚至诱发高血压、糖尿病等慢性疾病，自杀风险也会升高。
- 特殊人群风险：儿童青少年长期睡眠不足会影响生长发育和认知发展；老年人可能加速认知衰退，诱发跌倒风险；孕妇长期焦虑失眠可能增加早产风险。
建议优先通过认知行为疗法、规律作息、适度运动等非药物方式干预，若症状持续2周以上无改善，应及时就医，由专业医生评估是否需要药物治疗。