糖尿病鸡胸肉做法

糖尿病患者鸡胸肉做法需遵循低油低盐、控糖控脂原则，推荐清蒸、水煮、香煎（少油）等方式，搭配高纤维蔬菜和全谷物主食。

1.清蒸鸡胸肉：鸡胸肉洗净切厚片，加姜片、少许料酒去腥，水开后蒸10-15分钟，蘸少量生抽提味，避免额外添加糖、蜂蜜等调料。

2.水煮鸡胸肉：鸡胸肉冷水下锅，加葱段、姜片，大火煮沸后转小火煮15分钟，撕成条或切丁，可搭配无糖蔬菜汤或凉拌黄瓜。

3.少油香煎鸡胸肉：鸡胸肉切片，用盐、黑胡椒、柠檬汁腌制10分钟，平底锅刷薄油，中小火煎至两面金黄，搭配烤彩椒、西兰花等蔬菜。

4.鸡胸肉蔬菜卷：鸡胸肉切丝，焯水后与生菜、胡萝卜丝、黄瓜丝混合，用全麦饼包裹，避免沙拉酱，可用少量橄榄油+醋调味。

特殊人群提示：老年患者建议煮软些，便于咀嚼消化；合并肾病者需控制蛋白质总量，咨询营养师调整摄入量；合并高血压者严格限盐，避免酱油、蚝油等高钠调料。