预防中风的具体措施

预防中风需综合控制危险因素，包括控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，规律运动，合理饮食（如低盐低脂），定期体检。

控制基础疾病：高血压患者需将血压控制在140/90 mmHg以下（合并糖尿病或肾病者更低），糖尿病患者糖化血红蛋白应＜7%，高血脂患者低密度脂蛋白胆固醇需根据风险分层控制在1.8~2.6 mmol/L。

生活方式干预：每日运动≥30分钟（如快走、游泳），每周至少5天；限制钠盐摄入（＜5g/日），增加蔬菜水果摄入；男性每日酒精摄入量≤25g，女性≤15g，最好不饮酒。

特殊人群注意：老年人（≥65岁）应定期筛查房颤，房颤患者需评估卒中风险并考虑抗凝治疗；孕妇、哺乳期女性需在医生指导下管理基础疾病，避免自行用药。

紧急预警与就医：出现突发肢体无力、言语不清、视物模糊等症状时，立即拨打急救电话，黄金救治时间为发病后4.5小时内（rt-PA溶栓），需尽快到达有卒中中心的医院。