阳光型抑郁症治疗

阳光型抑郁症（隐匿性抑郁）以情绪高涨的表象掩盖抑郁本质，治疗需结合心理干预与药物辅助。关键在于识别"微笑型抑郁"特征，如社交活跃但独处时情绪低落，睡眠/食欲异常。

药物治疗

一线药物为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类，如氟西汀、舍曲林等。需在专业医师指导下使用，注意可能的恶心、头痛等副作用。

心理干预

认知行为疗法（CBT）可帮助患者识别负面思维模式。正念冥想结合呼吸训练能缓解焦虑，每周3-5次，每次20分钟为宜。

生活方式调整

每日进行30分钟中等强度运动（如快走、游泳），促进内啡肽分泌。保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入。

特殊人群提示

青少年患者需家长密切关注情绪变化，避免因学业压力加重病情；老年患者应优先排查躯体疾病（如甲状腺功能异常）引发的抑郁症状。

危机应对

若出现自伤念头，立即联系精神科医师或前往正规医疗机构就诊，切勿延误干预时机。