2025-03-27
病情描述：最近工作忙，家里的事情又多。我感觉特别的烦，有点轻度抑郁了，想问问这应该如何缓解呢？
副主任医师 北京中医药大学东直门医院
轻度的抑郁症一般可以通过自我的调节来缓解。比如适当的减轻工作的压力，多与人进行沟通和交流，将压力释放出去。注意调整自己的生活作息，尽量不要熬夜，休息时可以进行适当的活动。