我觉得自己好像得抑郁症了

如果持续两周以上出现情绪低落、兴趣减退、精力下降等症状，可能提示抑郁症倾向，需及时就医评估。

一、抑郁症的常见表现

持续两周以上的情绪低落、兴趣丧失、精力不足，伴随睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自责自罪等症状，需警惕抑郁症。

二、不同人群的特殊表现

青少年可能出现学习成绩下降、行为叛逆；女性在经期或产后可能症状加重；老年人群易被躯体不适掩盖抑郁情绪。

三、非药物干预优先策略

规律运动（每周≥150分钟中等强度）、社交支持、心理治疗（认知行为疗法等）可有效缓解症状，优先于药物干预。

四、药物治疗的适用情况

中重度抑郁或非药物干预无效时，可在医生指导下使用抗抑郁药，需注意用药后不良反应及定期复诊调整。

五、特殊人群注意事项

儿童青少年需谨慎用药，优先心理干预；孕妇及哺乳期女性用药需严格遵医嘱；老年患者需关注药物相互作用，从小剂量开始。