什么是hdl胆固醇低

HDL胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）低指血液中该指标低于正常范围（成年男性<1.04mmol/L，女性<1.3mmol/L），其被称为"好胆固醇"，水平不足会增加心血管疾病风险。

生理性因素导致的HDL胆固醇低

年龄增长会使HDL胆固醇自然下降，男性40岁后、女性绝经后更明显；长期熬夜、缺乏运动也会降低其水平。

病理性因素导致的HDL胆固醇低

糖尿病、慢性肾病、甲状腺功能减退等疾病会干扰脂质代谢；肥胖尤其是腹型肥胖者常见HDL胆固醇偏低。

生活方式干预建议

增加有氧运动（每周≥150分钟中等强度运动），减少精制糖和反式脂肪摄入，多食用富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、坚果等。

特殊人群注意事项

老年人应定期监测HDL胆固醇，结合基础疾病调整饮食和运动方案；糖尿病患者需严格控制血糖以改善脂质代谢，孕妇需在医生指导下调整血脂管理策略。