心脑血管疾病的预防

第一、防止栓塞，血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩痉挛发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖，高危患者进行有效的抗栓治疗，可在医生指导下长期服用阿司匹林等。

第二、患者晨练应注意的问题，睡眠时人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意。

第三、改变不良的生活方式，不良的生活方式是导致心脑血管疾病发生，发展的重要因素，直接影响疾病的康复与预后，控制饮食总量，调整饮食结构，坚持运动，连续渐进，量力而行，持之以恒，戒烟少酒，劳逸结合减少钠盐摄入，每天食盐控制在五克以内，增加钾盐摄入。

第四、多吃富含精氨酸的食物，富含精氨酸的食物有助调节血管张力，抑制血小板聚集，减少血管损伤，这类食物有海参，泥鳅，鳝鱼及芝麻，山药，银杏，豆腐皮，葵花子等。