血糖高不能吃什么食物清单

血糖高应严格限制精制糖（如糖果、蜂蜜）、高GI食物（白米饭、馒头、油条）、高脂食物（油炸食品、肥肉）及高钠加工食品（咸菜、酱菜）摄入。

高糖高GI食物：精制糖（如蔗糖、果糖饮料）和白米面类（白粥、蛋糕）升糖指数高，快速升高血糖，建议用全谷物（燕麦、糙米）替代精制碳水。

高脂食物：油炸食品（炸鸡、薯条）、肥肉及动物内脏脂肪含量高，易引发胰岛素抵抗，应选择清蒸、水煮的瘦肉或鱼虾类。

高钠加工食品：咸菜、酱菜、罐头等含钠量高，长期食用加重水钠潴留，建议选择新鲜食材，每日钠摄入控制在5克以内。

特殊人群注意：老年患者代谢能力弱，需更严格控糖；糖尿病肾病患者需额外限制蛋白质摄入；妊娠期高血糖者需避免空腹血糖波动，可少量多餐。