糖尿病最怕的三种东西

糖尿病管理中需警惕的三种关键因素：高血糖波动、肥胖及并发症风险。

一、持续高血糖

长期高血糖会损伤血管、神经等，引发糖尿病肾病、视网膜病变等并发症。建议定期监测血糖，保持糖化血红蛋白在7%以下，通过饮食控制（如减少精制糖摄入）和运动（每周150分钟中等强度活动）维持血糖稳定。

二、肥胖

尤其是腹型肥胖，会加重胰岛素抵抗。超重者减重5%-10%可显著改善血糖。建议采用低升糖指数饮食，增加膳食纤维摄入，结合规律运动，避免久坐。

三、并发症风险

糖尿病患者需注意足部护理（每日检查皮肤）、血压控制（目标<130/80 mmHg）及血脂管理（低密度脂蛋白<2.6 mmol/L）。特殊人群如老年患者应避免低血糖，儿童需在医生指导下调整饮食和运动方案。