怎样判断自己是否低血糖

判断低血糖可通过监测血糖值（成人≤2.8mmol/L，糖尿病患者≤3.9mmol/L），结合典型症状（如心慌、手抖、出汗、饥饿感）。

1.非糖尿病患者：若出现上述症状且血糖＜2.8mmol/L，或症状缓解后血糖恢复正常，可判断低血糖。

2.糖尿病患者：血糖＜3.9mmol/L时出现症状（如头晕、注意力不集中），或无症状但血糖＜3.9mmol/L，均需警惕低血糖。

3.特殊人群：老年人因反应迟钝，可能无明显症状，需定期监测血糖；儿童低血糖可能表现为哭闹、抽搐，需及时排查原因。

4.预防与应对：低血糖发作时立即摄入15g碳水化合物（如半杯果汁），15分钟后复测血糖；日常随身携带糖果，避免空腹运动，糖尿病患者需调整用药方案。