自卑焦虑症怎么治疗

自卑焦虑症的治疗需结合心理干预与药物辅助，通常以认知行为疗法（CBT）为核心，辅以抗抑郁药或抗焦虑药，多数患者在12周内症状显著改善。

认知行为疗法：通过识别负面思维模式，如过度自我否定，逐步建立积极认知，研究显示CBT对轻中度患者有效率达65%~75%。

药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）如舍曲林可缓解焦虑症状，需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

生活方式调整：规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）可降低焦虑水平，社交支持系统（如亲友陪伴）能增强自我价值感。

特殊人群提示：青少年需家长监督治疗进程，避免因学业压力加重症状；老年患者应优先非药物干预，监测药物副作用。