2025-03-27
病情描述：现在很多女生身材都很好，我看了十分羡慕，自己也想拥有良好的身材，麻烦专家告诉我女生应该怎样练腹肌？
副主任医师 北京大学第三医院
女生想要练腹肌，一般会推荐四个动作，最常使用的为直立交叉踢腿，练习者直立站立，双手掌心超前并拢伸直举起，然后向前踢腿，能够很好锻炼腹部肌肉。还推荐左右交替体侧屈，直立左右转体，以及左右交替提膝运动。