经常失眠小方法

1.睡前喝碗鲜豆浆，可助眠睡到天明。

2.每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，等待水变温之后，浸泡双脚30分钟。连续泡脚半个月后失眠可以得到改善。莲子粥可以治疗失眠，莲子有助睡眠的作用，还有养心安神的作用。小米性微寒，有健脾、和胃、安眠的作用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。