抑郁症如何预防

抑郁症的预防：

1、及时寻求心理医生的帮助，除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校、社会的支持。

2、积极参加各类实践活动，锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康，预防抑郁症，还应加强体育锻炼等。

3、自觉学习心理卫生知识。

4、增强自我心理调节，包括调整认知结构、完善自我意识、塑造健全人格。