海藻油dha功效与作用

海藻油DHA是一种从海藻中提取的Omega-3脂肪酸，主要功效与作用包括促进胎儿和婴幼儿大脑及视力发育，支持成人认知功能与情绪调节，以及辅助心血管健康维护。

促进婴幼儿神经系统发育：DHA是婴幼儿大脑和视网膜发育的关键营养素，孕期及哺乳期女性摄入海藻油DHA可通过胎盘或母乳传递给胎儿/婴儿，支持神经细胞连接形成，提升视觉敏锐度。

支持成人认知与情绪调节：对于成人，DHA参与大脑细胞膜构成，有助于维持认知功能，如记忆力、注意力；临床研究表明，补充DHA可能对轻度抑郁症状有改善作用，尤其适合压力较大的职场人群。

辅助心血管健康：DHA可降低血液中甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化风险，对高血压、高血脂患者有潜在益处，建议每日摄入量在200mg左右以维持健康。

特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性需在医生指导下补充，避免过量；婴幼儿建议选择婴幼儿专用DHA制剂，避免成人产品剂型；患有出血性疾病或正在服用抗凝血药物者，补充前应咨询医生。