腰疼，后背疼是怎么了

腰疼和后背疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、腰椎退变、姿势不良等，多数情况下通过休息和调整习惯可缓解，但持续或加重时需就医排查。

肌肉劳损或腰背肌筋膜炎：常因长时间保持同一姿势、突然运动或搬重物导致，表现为酸痛、僵硬，活动后加重。疼痛部位固定，按压时明显。缓解需避免久坐，定时起身活动，可适当热敷或轻柔按摩。

腰椎间盘突出或膨出：多见于中老年人或长期弯腰工作者，因椎间盘退变或损伤压迫神经，除腰背痛外，常伴下肢麻木、放射性疼痛。需避免弯腰负重，急性期卧床休息，症状持续需专业诊断。

骨质疏松或骨骼病变：骨质疏松患者，尤其是绝经后女性，易出现腰背部弥漫性疼痛，活动后加重，可能伴随身高变矮。需适当补充钙和维生素D，避免跌倒，定期检查骨密度。

特殊人群注意：儿童和青少年腰背疼痛多与生长痛或姿势不良有关，需纠正坐姿，避免负重；孕妇因体重增加和激素变化，易出现腰背痛，可使用孕妇托腹带减轻压力；老年人腰背疼痛需警惕骨折风险，应及时就医排查。