腰膝酸软由什么原因

腰膝酸软常见于肌肉骨骼系统退变、慢性劳损或病理状态，如腰椎间盘突出、骨质疏松、肌肉劳损、肾脏疾病等。

肌肉骨骼系统问题：长期姿势不良、反复弯腰或久坐，易引发腰背肌劳损，表现为腰臀肌肉酸胀无力，活动后加重。中老年人群因肌肉萎缩、关节退变，也可能出现此类症状。

骨骼代谢异常：骨质疏松症患者骨密度下降，骨微结构破坏，常伴随腰背部酸痛，夜间或负重时明显，严重者可能发生椎体压缩性骨折。

慢性肾脏疾病：肾功能减退时，体内代谢废物堆积，影响骨骼代谢，出现腰膝酸软，常伴随尿量改变、乏力、水肿等症状。

特殊人群注意：青少年长期缺乏运动或营养不良，可能因肌肉力量不足引发酸软；女性绝经后雌激素下降加速骨流失，需加强钙摄入与适当运动；孕期女性因体重增加和激素变化，腰椎负荷增大，易出现腰膝不适。

干预建议：优先改善生活习惯，避免久坐久站，进行腰背肌功能锻炼；补充钙与维生素D，必要时在专业指导下使用抗骨质疏松药物；若伴随其他症状，应及时就医排查病因。