最近总是恶心想吐胃胀

最近频繁出现恶心想吐、胃胀症状，可能与消化系统功能紊乱、饮食因素、精神压力或潜在疾病有关，持续超过1周建议就医排查。

饮食相关因素：暴饮暴食、进食过快或摄入过多产气食物（如豆类、碳酸饮料）易引发胃胀，油腻、辛辣食物可能刺激胃黏膜导致恶心。建议规律进餐，每餐七八分饱，减少刺激性食物摄入。

消化系统疾病：胃炎、胃溃疡或功能性消化不良常伴随胃胀、恶心，尤其空腹或餐后症状明显。若症状与体位（如平躺时加重）、排便异常相关，需进一步检查。

精神心理因素：长期焦虑、压力大可能通过神经-内分泌调节影响胃肠功能，出现躯体化症状。调整作息、适度运动（如散步）或冥想有助于缓解。

特殊人群注意：孕妇早期可能因激素变化出现恶心，需避免空腹；老年人消化功能减弱，应少食多餐，避免生冷硬食物；糖尿病患者需警惕低血糖或药物副作用引发的不适。

若症状持续或加重（如呕吐带血、体重下降），应及时前往医疗机构进行胃镜、幽门螺杆菌检测等检查，明确病因后针对性治疗。